유기미네랄 vs 무기미네랄 vs 바이오미네랄, 뭐가 다를까?

유기미네랄 vs 무기미네랄 vs 바이오미네랄, 뭐가 다를까?

“미네랄도 종류마다 흡수율이 다르다고요?”

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미네랄이라면 다 똑같은 줄 알았다

솔직히 말할게요.
처음엔 그냥 미네랄은 미네랄인 줄 알았어요.

몸에 좋다는 건 알았지만, “유기”니 “무기”니 “바이오”니… 솔직히 너무 헷갈렸거든요.

근데 직접 먹고 몸이 반응하는 경험을 하고 나니까,

"아… 이게 그냥 영양소 문제가 아니라, 흡수와 작용의 차이였구나" 싶더라고요.

오늘은 헷갈릴 수 있는 유기미네랄 / 무기미네랄 / 바이오미네랄의 차이를 한 번에 정리해드릴게요.

 

쉽고, 명확하게!

 

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1. 무기미네랄은 왜 문제가 될까?

무기미네랄은 말 그대로 비유기물에서 얻은 미네랄이에요. 대표적으로 암석, 광물, 해수 등에서 추출한 자연광물 형태죠.

• 입자 크기가 커서 세포막을 통과하기 어렵고
• 흡수율이 낮으며
• 축적되면 부작용을 유발할 수 있어요

특히 산화마그네슘, 염화칼슘 같은 형태는 흡수율이 10%도 안 되는 경우가 많아요.

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2. 유기미네랄은 좀 더 나은가?

유기미네랄은 탄소(C)를 포함한 유기화합물에 미네랄이 결합된 형태예요.
대표적으로 시트르산 마그네슘, 젖산 칼슘, 아미노산 킬레이트 등이 있어요.

흡수율은 무기보다 높고, 소장에 잘 흡수되지만,
합성된 경우엔 생체 활성도는 제한적일 수 있어요.

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3. 바이오미네랄, 뭐가 그렇게 특별한가요?

바이오미네랄은 생명체 기반 유기이온 미네랄이에요.
누에, 뽕잎, 해조류, 전복 등에서 추출하고, 이온화한 형태로 존재하죠.

흡수율은 90% 이상, 생체작용력도 극대화된 것으로 알려져 있어요.

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4. 이온화 미네랄의 생리학적 차이

• 입자가 작다 = 세포막을 통과하기 쉽다
• 이온화 상태 = 생화학 반응에 즉각 참여

“세포가 원하는 미네랄은, 이온화된 살아있는 형태다.”

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5. 직접 경험한 바이오미네랄의 차이

과거 무기미네랄 보충제를 먹었을 땐 더부룩하고 흡수도 느껴지지 않았어요.
그런데 바이오 유기이온 미네랄은 정말 달랐습니다.

• 속이 편하고
• 피로가 덜하고
• 잠도 더 잘 오고
• 소화가 잘 되는 느낌

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6. 과학은 뭐라고 말하나?

논문 기반 흡수율 차이:

• 무기미네랄: 평균 4~10%
• 유기미네랄: 평균 30~60%
• 바이오미네랄: 평균 90% 이상

출처: Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (2022)

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✅ 정리 

구분	추출 원료	흡수율	생체 작용력	위험성
무기미네랄	광물, 암석, 해수 등	4~10%	낮음	축적 위험
유기미네랄	유기산 + 미네랄	30~60%	중간	낮음
바이오미네랄	생명체 추출 유기이온	90% 이상	매우 높음	거의 없음

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🎯 어떤 미네랄을 선택하시겠어요?

이제는 단순 섭취가 아니라, 흡수되는 미네랄이 중요한 시대입니다.
진짜 우리 몸에 반응하는 미네랄, 바이오 유기이온 미네랄을 기억해 주세요.

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📌 다음 이야기 예고

7편: 바이오미네랄은 왜 ‘이온화’가 중요할까?
세포 속으로 스며드는 미네랄의 과학, 함께 살펴봐요!

 

→ 2편 보기: 우리 몸은 왜 미네랄을 이렇게도 원할까?

→ 5편 보기: 물에 타서 마시는 바이오미네랄